锻炼治疗高血压方法和注意事项

用瘢痕灸治疗高血压,可以达到长效稳定的治疗效果。高血压做瘢痕灸选穴位置,原发性高血压,选穴足三里穴,绝谷穴。继发性高血压选穴,足三里穴,血海穴。选定空位后做灸时,用纯灸绒揉搓成一小团。如花生米大小，放于选好地穴位上。可以先做固定艾绒后,点燃做灸，烧出些瘢痕效果更好,有瘢痕才是做瘢痕艾。一般半年一次,可达到控制血压上升。做后完有瘢痕不用处理,可自行恢复。

高血压要注意适当的参加体育锻炼，不要做剧烈的急性运动。是以轻微的运动比较好，饮食要以清淡为主，多吃些果蔬是有好处的，不要做剧烈运动，注意劳逸结合，保持足够的睡眠。

埋线是可以治疗高血压，但是效果不一定好。也不是说全部都能用埋线的方式来解决。由于高血压的原因各有差异，所以在进行药物处理的时候，血压虽然暂时稳定，但还是有一定的几率会反弹。埋线和中医的针法有异曲同工之妙，埋线是将手术用的羊肠线植入人体内，通过长时间的刺|激，从而获得治愈，其疗效甚至超过了传统的针灸。不过由于高血压的病因很复杂，而且大多都是由先天因素引起的，因此用埋线的办法可以暂时的遏制，不可能长久的治愈。高血压患者也可以通过口服利尿剂来进行治疗。第二种是β-受体阻断药。第三种是钙盐通道阻滞药。第四种是抗氧化剂。五是抗血小板减少素Ⅱ受体阻断药。由于高血压患者多有并发的心脑血管疾病、高血脂、高血糖等并发症，因此需要针对的是各种类型的降压药。

一般没有“什么药治疗高血压最好”的说法，临床上常见的降血压药主要有利尿剂、β-受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂。五种降压药都有其自身的特殊性。针对病人的病情，结合病人的实际状况，结合病人的经济状况和自身的愿望，选用适当的降血压药。患病后，应该注意调整饮食，以低钠饮食为主。

乌梅不可用来治高血压，对于高血压患者，建议去正规医院就诊，遵医嘱服药，切不可私服，避免造成不良后果。另外还要注意饮食，合理选择食物，比如多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠等，这样才能够有效地降低血压水平。病人若血压比较在高血压的水平，然后还指血压并没有特别大的说法，可采取适当锻炼、营养膳食等措施，以达到控制血压的目的。也有减肥的，忌精神紧张，在降血压方面均有作用。另外还应该注意饮食上的调节和生活规律，尽量做到少吃油腻食物，多摄入蔬菜水果，以降低血压水平。则对高血压2级以上者，就是提示要吃药控制血压

高血压病治疗方法主要是分为2类。一、药物治疗方面，应在医师的指导下进行，根据各自情况选用适当降压药物，比如马来酸依那普利片、镇脑宁胶囊、氢氯噻嗪片、卡托普利片，不要自行调整药物，以免使病情恶化。二、非药物治疗，在吃降压药时，也要注意调节生活习惯，饮食要多样化，主要是低盐、低脂、生活有规律，忌过度劳累，保持良好的心态，适当的锻炼来控制体重。

一般情况下，治疗高血压要多吃含钾的食物，这样才能控制钠的摄入量，才能抵抗高血压。可以多吃一些富含钾的食物，比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉汤等。另外可以多吃含纤维素比较丰富的粗杂粮，比如糙米、玉米、小米、全麦粉、燕麦，可促进胃肠蠕动，加速胆固醇的排出，有利于高血压动脉硬化的防治。

鉴别是原发性高血压还是继发性高血压。继发性高血压可见于肾直至疾病，醛固酮增高症，甲状腺功能亢进等，主要是针对原发病进行治疗。原发性高血压主要通过口服降压药物治疗。

治疗高血压的方法有两种方式：1、生活方式：低盐低脂饮食；病人要戒烟、喝酒；补充钾，多吃新鲜的瓜果和蔬菜；锻炼身体，维持好的精神状态和规律。一些早期高血压病人可以在治疗基础上得到有效的控制。2、药物干预：从低剂量，结合使用，首选长期的高血压药物。马来酸依那普利片、镇脑宁胶囊、氢氯噻嗪片，如果出现合并症，应及时就医。

治疗高血压的枕头通常是荞麦枕头、薰衣草枕头等。中医认为，头两个角仁是一个健康的基本原则，尤其是在肝阳偏亢的高血压病人，头仁多，容易出现头晕、头疼、失眠等症状，而降压枕头通常都是用一些有降压功效的药物来睡眠，可以起到调理气血、消除烦恼的效果，包括荞麦枕头、薰衣草枕头等，具有镇静和镇静的作用，特别适用于白天工作紧张、夜间容易失眠的人，特别是肝阳上亢的情况。但枕头的治疗作用相对不明显，患者还需要遵医嘱按时服用降压药，以使血压维持在正常区间内。