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哪些锻炼食物可增强心脏功能

我的心脏功能不是很好,一直在吃药治疗,哪些锻炼食物可增强心脏功能?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:大枣,大枣性味甘温,有益血补气之功效。现代营养研究大枣含有的环磷酸腺能扩张血管、增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢,同时改善心肌营养对于保养心脏十分有益。杏仁对于有心脏病的人来说,对疾病也有一定的缓解效果。常吃的红色水果,如苹果、樱桃对心脏也有保护的作用。

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骨折的治疗原则是复位、固定、功能锻炼。作为骨折治疗的一部分,功能锻炼不但能促进骨折愈合,而且,有利于预防关节僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松、血栓的形成,有利于维护各器官功能。因此,伤后应积极进行功能锻炼。功能锻炼需要根据骨折后不同阶段,采取不同方法,循序渐进。1、在受伤后2-3个星期内,是损伤后炎症的阶段,血液供应在恢复阶段。平时要注意多做一些运动,比如四肢和关节的被动运动。2、骨折4-6个星期后,患者不再出现外伤后的急性反应,并使血液循环得到改善。在此期间,病人应该积极地进行诸如握拳、踝泵等肌肉等长的运动。关节呈横向弯曲和伸展运动。下肢适度下垂,锻炼下肢的血管。3、骨折8-12个星期后,即开始骨折的修复阶段。病人应该加强对骨折部位的压迫和应激,并进行负重锻炼,从局部负荷到全负荷。可以用手持东西,在负重或持物后,以无疼痛、无肿胀等不适为标准。同时要加强关节的运动。4、骨折愈合后12个星期左右,恢复到基本康复状态。骨折的康复主要有深吸气、咳嗽、吹气球等,可以防止损伤后的血栓。
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腰背肌功能锻炼方法有仰卧位。方法:仰卧位,双手撑着臀部,头、颈、胸、腹,按照个人的体能状况,依次抬起头、颈、胸、腹,持续5秒钟,从一天3-5次一次次加到一天15次。讲究循序渐进,量力而行!切勿操之过急,欲速则不达。目的:用于腰肌劳损所致的慢性腰背疼痛。对于腰椎手术后的功能训练也有一定的帮助。不适用于腰椎峡部裂所致的腰椎不稳定。注意:由于脊柱峡部裂而造成的腰椎不稳定,这种运动会加剧腰椎不稳定所造成的疼痛。
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增强肾能力的食物,动物的肾脏如猪腰子或者羊腰子。可以食用韭菜、黑豆、红豆、黑米、腰果、栗子、桑椹、黑芝麻、木耳、海带、海参以及板栗和坚果也对补益肾脏有好处,但是也要注意避免消化不良的情况。
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增强肾能力的食物,动物的肾脏如猪腰子或者羊腰子。可以食用韭菜、黑豆、红豆、黑米、腰果、栗子、桑椹、黑芝麻、木耳、海带、海参以及板栗和坚果也对补益肾脏有好处,但是也要注意避免消化不良。食补的同时要尽量的保持一定量睡眠时间,保持轻松的心态,尽量少抽烟少喝酒等。
哪些锻炼食物可增强心脏功能
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
大枣,大枣性味甘温,有益血补气之功效。现代营养研究大枣含有的环磷酸腺能扩张血管、增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢,同时改善心肌营养对于保养心脏十分有益。杏仁对于有心脏病的人来说,对疾病也有一定的缓解效果。常吃的红色水果,如苹果、樱桃对心脏也有保护的作用。
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怎么锻炼来提高心脏功能
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
锻炼心脏功能的方式就是从饮食和运动两方面入手。在饮食上要注意均衡营养,多吃一些营养心肌的食物,体育锻炼可以选择太极拳、慢跑、散步、踢毽子、打羽毛球等,这些对心肺功能能够起到很好的调节作用。
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