问题分析:出现牙周病,炎等引起来的不适,尽早及时的做牙周基础治疗,可以防止牙龈萎缩进一步加重,但不能恢复正常。平时还需养成良好的口腔卫生习惯,刷牙配合牙线,间隙刷,及时清除牙齿缝隙的食物嵌塞,定期洁牙,有效的预防牙龈炎和龋齿的发生。平时还需多到户外活动,增强自身的免疫力,做到早晚刷牙,有效的防止牙龈炎的发生。