问题分析：是上火的症状，多吃点水果，早上空腹喝点蜂蜜水，都可以，记住少吃点桔子和干果类上火的东西。湿气重可以吃的食物包括冬瓜，薏米，西瓜等利于水湿排出的食物，苦味的食物也可以吃，不要吃太多甜腻，酸性的食物，酸性收敛，反能留湿。
