问题分析:睡觉起来牙龈出血是牙龈炎,龋齿。维生素的缺乏,免疫力下降凝血功能异常或者是血小板减少也容易引起。近期注意多休息,不要熬夜,少吃辛辣刺激性的食物,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,刷牙配合牙线间隙刷,及时清除牙齿缝隙的食物残渣,而且定期到口腔科洁牙,有效的去除牙结石和牙菌斑,防止牙龈炎出血。