问题分析:通常是由于睡眠缺乏,饮食不当,上火,口腔卫生没做好,引起的口腔溃疡,缓解方法,调整好心态,注意休息,多喝水,多吃性凉的食物,比如梨子青菜,海带,苦瓜,不要吃太硬的,温度高,刺激性的食物。注意口腔卫生。