问题分析:口腔里有一些白色黏膜,一刮就掉可能是营养不良的表现。由于维生素不足导致的口腔粘膜变化,建议尽快进行膳食调整,确保维生素的补充,每日至少要吃500克的绿叶蔬菜,勤晒太阳,同时要注意不要养成咀嚼槟榔的不良嗜好,日常生活中要少和茶一起饮用,不要饮用咖啡等,这样有利于口腔粘膜的修复,使得口腔不适尽快得到改善。