首页 > 内科 > 内分泌 > 详情页

运动对糖尿病病人有什么益处

我前段时间在医院检查被确诊为糖尿病，我朋友说让我做运动，运动对糖尿病有什么益处?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：糖尿病长期体育锻炼可以增强体质，可以使肥胖者减肥，可以加速脂肪分解，减少脂肪堆积，锻炼可以增强心肺功能，促进全身代谢，对糖尿病并发症起到一定的预防作用，同时还能预防骨质疏松等，提高身体的抗病能力。减少并发症及降糖药物用量。

展开全部
相关推荐
罗汉果水对糖尿病人有什么危害
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
罗汉果含糖量高，糖尿病病人饮用后可导致体内的血糖升高，加重血糖波动，所以糖尿病病人应尽量避免喝罗汉果水。糖尿病病人可以选择一些含糖量低的，对糖尿病病人有益的茶饮用，如绿茶、红茶、玉米须茶、西洋参茶、莲子心茶、金银花茶等。糖尿病病人应选择含糖量低、低升糖指数的饮品。
糖尿病病人具体怎么运动适宜
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动，游泳有助消耗热量和改善身体灵活性，尤其适合伴有神经病，如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小，也很适合同时患有关节炎的糖友。
糖尿病病人可以做哪些运动
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主较适合有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。慢跑时要求全身放松。
糖尿病人的运动量该多少适合
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
有糖尿病，严格控制三餐饮食，主食每顿2两左右，以荞麦面、玉米面、燕麦片为主食，少吃含糖食品，勤检测血糖，根据血糖值调整口服药物的剂量，至于每天运动量多少，与体质、血糖高低、肥胖程度、每天进糖量多少有关系，如晚餐进食多了，就多运动一会儿，消耗体内热量。
糖尿病人一天运动多少小时
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病治疗，糖尿病教育及心理治疗、饮食治疗、运动疗法、药物治疗、糖尿病监测。糖尿病运动的方式可选择快走、慢跑、跳舞、体操、太极拳、游泳等。运动时间应在半小时至一小时之内。应根据不同年龄、性别、体力状况、病情轻重及有无并发症制定运动方法。
糖尿病人应如何运动
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动要循序渐进，运动时要遵守三部曲，运动前热身，式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率。
糖尿病人运动后血糖会升高吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病人运动后血糖会升高，剧烈运动后会导致交感神经兴奋，升糖激素活跃，血糖随之上升，当运动时间过长时，机体处于应激状态，也会血糖反应性增高，二型糖尿病病人多见，一型糖尿病病人血糖可能运动后血糖会降低。
糖尿病人做什么运动合适
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病应根据实际情况，选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在坚持。开始可以做一下比较轻松的运动，如散步、打太极拳、慢舞等，慢慢增加运动量，坚持每天都运动才能有效。
糖尿病做什么运动最好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。
运动对糖尿病病人有什么益处
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病长期体育锻炼可以增强体质，可以使肥胖者减肥，可以加速脂肪分解，减少脂肪堆积，锻炼可以增强心肺功能，促进全身代谢，对糖尿病并发症起到一定的预防作用，同时还能预防骨质疏松等，提高身体的抗病能力。减少并发症及降糖药物用量。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科