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血糖高的人吃什么粗粮好

我最近检查的时候发现自己有点血糖高，想吃点粗粮缓解一下，血糖高的人吃什么粗粮好?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师

潘永源主任医师内科

三级甲等首都医科大学宣武医院

问题分析：血糖高的人要多吃五谷杂粮，多吃豆类，多吃新鲜的水果、蔬菜，五谷杂粮有燕麦、玉米面、紫山药，含有丰富的维生素B和多种微量元素、食物纤维，都是以低糖、低淀粉为主的杂粮。

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吃什么样的粗粮降血糖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

吃燕麦是一种低糖粗粮，其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食量，防止餐后血糖过快上升，促进糖代谢，有助于稳定血糖。燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用，可降低胆固醇，预防高脂血症、冠心病、高血压糖尿病并发症。

怀孕血糖高吃什么粗粮

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

怀孕期间可以多吃一些粗粮，尤其是怀孕期间血糖高的女性可以多吃一些，因为小麦含有大量的粗纤维，这些粗纤维在体内会膨胀，会让人有饱胀感，从而限制其他高卡路里的摄取。其次，怀孕期间，可以多吃小米，小米能补虚，健脾胃，易于消化，主要用于身体虚、脾胃虚弱、食欲不振，且富含低卡路里，对怀孕期间的孕妇进行调节，提高体内的血糖。怀孕期间如果有高血糖，可以多食用一些燕麦，能够润肠通便，降低体内的垃圾和卡路里的积聚，从而导致血糖升高。

降血糖吃什么粗粮好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

糖尿病常见的主要是通过饮食来调节，从食物的种类，份量和次数3方面来控制。食物种类多的选择高纤维的食物，如高粱、燕麦、麦麸、玉米等粗粮，肉类多选择白肉，如鸭肉、鱼肉等，特别是海鱼，不仅利于吸收还可补充糖尿病极易流失的微量元素。

血糖高的人吃什么粗粮好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

血糖高的人要多吃五谷杂粮，多吃豆类，多吃新鲜的水果、蔬菜，五谷杂粮有燕麦、玉米面、紫山药，含有丰富的维生素B和多种微量元素、食物纤维，都是以低糖、低淀粉为主的杂粮。

血糖高的人吃什么降血糖

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

血糖升高可以吃绿色叶子的蔬菜，如菠菜，油菜，芹菜，茼蒿，油麦菜等。吃这些菜可以明显降低餐后血糖。像白菜，甘蓝，萝卜，大葱，姜，蒜，茄子，豆角，菜花，酸菜，西红柿，黄瓜，蒜苔，蒜苗，青椒，辣椒，金针菇，蘑菇，秋葵，胡萝卜等也可以适度降低血糖，有时也是因人而异。

血糖高的人吃什么食物好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

血糖高的朋友要少吃多餐多吃粗粮，高膳食纤维食物如燕麦蔬菜类，戒烟戒酒，避免吃高油脂、煎炸食物，每日油约2汤匙，不超过35g，少吃盐，每天食盐不超过6g，一瓶酒瓶盖、高糖分食物，如饮料、蜜饯、果干、罐头等。水果不宜榨成果汁，高血糖的朋友养成监测血糖的习惯，建议使用家用三诺血糖仪在家测血糖，保持血糖的稳定。高血糖有可能发展成为糖尿病，在饮食方面多注意，加强运动，保持血糖监测能预防糖尿病的发生。

血糖高的人吃什么主食

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

血糖高的人主食可以选择米、面、杂粮，但是一定要掌握好、控制量。血糖高，需要严格控制，首先生活方式调理，依据生活工作强度，选择食用主食数量，每天4-8两，少吃糖类食物及含糖分少的食物，以粗粮杂粮为主，如燕麦片、荞麦面等食物，增加优质蛋白质，以动物性蛋白质为主，适量食用油脂类食物。不吃油炸类食物，多吃蔬菜，增加粗纤维，每天吃400-500克蔬菜，选择粗纤维多的蔬菜为主。

血糖高的人可以吃什么水果

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

血糖高的人可以吃如梨、西瓜、苹果、橙子、猕猴桃、柚子、杨梅、葡萄、桃子等水果。最好在两餐之间口服，量不宜过多。梨能够起到清热、解毒、袪痰的作用，也适合糖尿病血糖高的人吃。

血糖高的人适合吃什么粗粮

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

血糖高的人食以粗粮、面和粥，另外洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的微洛康洗胰清糖素来调理。

儿童便秘适合吃粗粮吗

焦文君医师

儿科北京市朝阳区呼家楼街道核桃园北里社区卫生服务站一级甲等

你好：孩子便秘最好是给孩子做检查看是什么原因引起的。如果检查正常。可以通过食疗。改变排便习惯等治疗。建议你不要给孩子吃精细的食物（面食等）最适合的就是粗粮，蔬菜，水果等，还可以个孩子吃果仁食物有润肠的作用

宝宝咳嗽可以喝粗粮不

儿科苍溪县第三人民医院二级乙等

宝宝咳嗽的话多数是由于支气管炎或肺炎等下呼吸道感染引起的症状，主要需要忌食辛辣，生冷的饮食就可以了。所以宝宝还是可以吃粗粮的，燕之坊薏米粥可以继续吃，同时还是建议到医院明确宝宝咳嗽的原因并对症治疗。

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