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乳酸如何加快排出体外

我最近的时候总是感觉自己的肌肉特别的酸痛，医生说是乳酸堆积造成的，乳酸如何加快排出体外?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：要想促进乳酸代谢，可以在剧烈运动之后做一些轻而缓慢的运动，并且要对疼痛的肌肉部分进行按摩，在运动结束之后，还可以适当的补充一些碱性饮料，还可以洗澡，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳酸的代谢。

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要想促进乳酸代谢，可以在剧烈运动之后做一些轻而缓慢的运动，并且要对疼痛的肌肉部分进行按摩，在运动结束之后，还可以适当的补充一些碱性饮料，还可以洗澡，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳酸的代谢。
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