如何控制空腹血糖

糖尿病患者的三餐总量需要控制。一般来说，他们应该吃饱七到八次，避免高糖或脂肪含量高的食物，并加强锻炼。如果他们在控制饮食和锻炼后仍然不能降低血糖，他们需要口服降糖药物或胰岛素治疗。定期检查血糖。根据血糖指数调整药物用量。

空腹血糖的正常值是3.9到6.1毫摩尔每升，空腹血糖是6是在正常范围，但是接近于正常边界值，所以需要定期监测血糖情况，同时也要注意尽量少吃太甜食物，经常运动锻炼，避免过度肥胖，避免发生糖尿病。

空腹血糖高应该晚餐进食清淡、避免睡前随意加餐、避免宵夜，熬夜，有助于控制空腹血糖。同时调节情绪，放松心情，特别是不能吃太多的东西，否则会导致第二天早上空腹血糖高。经常做有氧运动，从而控制血糖。

如果空腹血糖不稳定，可选用口服长效降糖药物，应根据平均血糖值制定合理剂量。简单地说，早上空腹血糖相对较高，晚上吃东西不应该太多或太晚。可以喝牛奶，不过喝牛奶的时候还要适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包等。

空腹血糖的监测至少要空腹8一10小时才比较标准，空腹测血糖可以使用末梢静脉血，也就是扎手指的方法进行测血糖，但是误差会比较高，只适用于已经确定糖尿病，进行常规的血糖控制监测和用药调整，测血糖所使用末梢静脉血测血糖。

早上的空腹血糖一般可以通过控制饮食、适量运动、口服药物三个方面来降低。1.控制饮食：避免暴饮暴食，特别是晚上少吃一些食物可以有效控制早上空腹血糖的指数。2.适量运动：适量的运动可以有效的降低血糖，但是注意早上运动时不要过量，早上空腹运动时如果发生低血糖会导致血糖反应性升高。3.口服药物：可以通过口服降糖药物来控制血糖，主要包括双胍类、格列奈类、磺脲类药物等。但西药降糖稳定性不佳，容易引起并发症，可考虑应用中药津力达颗粒。此药物可以调糖调脂、减轻体重、减少胰岛素抵抗，促进早上空腹血糖达标。并且控糖平稳，血糖波动少，对糖尿病并发症的防治也有重要作用。

可以改善饮食习惯，再结合运动来控制。在饮食上一定要注意不要暴饮暴食，另外饮食要低盐低糖低脂，不要吃辛辣刺激的食物，避免油炸油煎食物、避免冰棍、饮料、点心等食物。

空腹血糖高，考虑是糖尿病了。需要查餐后血糖和糖化血红蛋白测定，以及胰岛素水平。根据血糖情况采用药物治疗。但是饮食控制和运动是最关键的。管住嘴，迈开腿。监测血糖，必要时药物治疗。

血糖忽高忽低，证明平时的生活习惯并不规律，尤其是饮食习惯缺乏规律性。而且如果血糖达到20，代表平时的用药也存在问题。如果想控制住血糖，首先要严格控制三餐的主食的量，一顿主食不能超过2两，另外，饮食不能过于油腻。还要坚持身体锻炼，再配合用药才能控制住血糖。

孕妇控制空腹血糖的方法如下：1、部分患者可能因为晚上睡眠不好引起空腹血糖高，因此该早睡觉；2、睡前进食较多，尤其在睡前喜欢吃点水果、干果会造成血糖高，应避免睡前吃东西；3、排除以上情况还是高，应该进行药物调整，甚至可能需要使用胰岛素控制。4、适当注射地特胰岛素，以补充基础胰岛素的水平而达到降低空腹血糖的目的。