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应怎样预防高血压血脂稠

我最害怕的是高血压和血脂粘,心情很烦躁,想问问应怎样预防高血压、血脂稠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:首先要加强生活和饮食管理,控制热量摄入,保持低盐、低糖、低脂饮食,多吃水果、蔬菜、豆制品和鱼肉,适当增加运动量,控制体重,还要远离烟酒,保持规律的生活状态和乐观平和的心境。高血压在使用降压药物时,要选用对脂质代谢没有不良影响的药物,以免导致血脂异常升高,促使动脉硬化的形成。

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儿童时期预防高血压需要做到定期检测。在日常生活中要保持健康的生活方式,以清淡、少盐、多吃水果和蔬菜为主,同时要注意定时定量,避免偏食,不能吃甜食。要克服学习上的紧张,要做到劳逸结合,要有放松的心态。不定时的进行血压检测,一旦出现血压升高的征兆,要及早进行治疗。建议每年定期进行体检,监测身体变化。
妊娠高血压怎样预防
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕期间出现高血压的原因有很多,怀孕期间可以通过调节饮食中的食盐摄入来进行干预。BMI高的怀孕妇女有较大的可能患有高血压,因此在怀孕期间要注意把自己的身体重量增加到适当的水平。通过合理的饮食和食盐的摄入,合理的运动,在怀孕期间可以适当的增加体重,避免出现不必要的紧张情绪。孕期高血压是由不良的饮食和生活方式造成的,所以要及时的控制好引起的。
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一般情况下,预防高血压高血脂方法包括控制肥胖、注意饮食、戒酒戒烟等,具体分析如下:1.控制肥胖:有效地控制自己的肥肉,要做到每日适量锻炼,保证身体健康。肥胖是引起高血脂和高血压的主要原因之一。老年人在进行身体锻炼时一定要避免过度疲劳,要适量的进行运动,避免在天气较冷的时候起床活动;2.注意饮食:避免食用过多的脂肪和动物的器官,避免食用过多的脂肪和动物的身体。别把盐弄得过饱。食盐中含有大量的钠元素,如果摄入过量,会导致血压上升;3.戒酒戒烟。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
预防妊娠高血压要做到以下几点。1.妊娠早期的常规检查主要包括血压、尿蛋白、体重等。2.注意营养和休息,保持心情舒畅,每天卧床10小时以上,最好是侧卧,促进血液循环,改善肾脏供血,饮食要清淡,补充蛋白质和维生素。3.及时纠正异常情况,如发现贫血应及时补充铁质;下肢浮肿应延长卧床时间,抬高脚休息;血压偏高时要按时服药,严重时应考虑终止妊娠。4.注意既往病史,肾炎、高血压、妊娠高血压、妊娠高血压综合症的孕妇应在医生的指导下进行重点监护。
初发高血压应检查什么项目?
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初发高血压的患者,应先在病史中追溯有无其他疾病,例如肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病等,尤其是体重增加过多者,有无其他内分泌之病变,因此基础性之检查十分必要,例如血液全生化检查可查出血脂、血糖、血尿酸、肾功能、心肌酶及肝酶之异常。B超检查肾动脉有无狭窄及肾上腺有无问题等均可采用无创超声检查,此外眼底经典检查可发现有无小动脉变硬,尿液分析可观察有无蛋白尿存在,利于评价肾脏。由此可见,系列单纯体检血生化、尿常规、B超及眼底检查等对于高血压朋友来说很容易做,这有利于疾病诊断,也能更好地给医生进行指导治疗。
高血压应喝什么茶
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高血压应喝绿茶。高血压指人体内循环动脉发生以血压升高为主的一种病变,通常伴随着心脏和大脑、肾脏和其他器官功能或器质性病变。高血压不是一定要喝茶的,只能根据个人经历,选择合适的茶叶服用,而不宜吃浓茶,高血压患者可适当用点绿茶,对血压有益,但还要因人而异,因绿茶属凉性高血压病人,仍应遵医嘱给予有关处理。除此之外,如果症状比较严重,需要及时就医检查。
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预防高血压最为主要的还是改善生活方式,加强体育锻炼,多步行,漫步行走。第二个就是要在饮食方面进行控制,要减少盐的摄入,以及减少油脂性食物,每顿饭要适量,不能过饱。另外要限制酒精的摄入,一次摄入量不能超过1两。第四就是戒烟,再一个就是要保持愉悦的心情,多出去走走,放松心情。
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如果有糖尿病和高血压的家族史,需要闭上嘴,伸开腿,吃低盐低脂的饮食。控制每餐主食量,碳水化合物总量不要超过二两。尽量不吃粥和面条。每次饭后快步走半小时,然后休息20分钟到半小时。这样可以减少血糖的波动,预防糖尿病的发生。做饭时需要低盐低脂饮食,每天盐的摄入量不要超过6克。这样可以尽可能地预防高血压的发生,所以如果有糖尿病和高血压家族史,一定要注意正确的生活方式,减少高血压、高血糖、高血脂的发生。
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预防高血压的方法1.少喝点。2.吃清淡均衡的食物。平时吃饭时注意补充钙和钾。含有这两种营养素的食物通常是虾、核桃、大骨头、牛奶、海带、大豆、莴苣、芹菜、丝瓜等。3.保持好心情:平时,应该保持好心情,不要总是激动。平静的情绪可以防止血压上升。4.少吃盐。5.定期血压测量:无论血压是否高,定期血压测量都是一个好习惯。如果发现血压很高,可以早点采取对策。
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