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如何保护好心脏

我父母都得心脏病,我很害怕自己也有心脏病,想问问如何保护好心脏?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:保护心脏可以从很多方面入手,戒烟,戒酒,是必须的,生活中少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。有一些病人的情况,即使有心脏器质性病变,可能也会隐匿多年,病人的情况,应该就诊检查24小时动态心电图,心脏彩超检查。

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一般情况下,女性可以通过以下方式保护好卵巢:卵巢是女性性腺,其作用是生产卵细胞,并通过排卵和分泌雌性激素。因此,卵巢很关键。女性,平时要注意多食用牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉等食物,为身体补充营养,维持卵巢的正常运转。平时要多出去运动,增强身体的抵抗力。保持良好的心态,避免熬夜,保持充足的睡眠。要经常体检,注意月经期和性生活卫生。
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不吸烟、多运动:每天坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施。
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急性心脏疾病主要是急性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死,如果是在家中,或是在医院以外的地方突发心脏病,并且有心绞痛的病史,可以当场口服硝酸甘油。如果是冠心病患者,携带了阿司匹林,可以吃一些阿司匹林,最好是嚼碎了吃,这样的话,药效会更好。另外,要让病人好好休息,不要到处乱跑,可以拨打120,也可以自己去医院,尽快进行检查和急救。
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保护好肾需要在日常生活中注意劳逸结合,适当的锻炼身体,可以每周3到4次进行适当的有的氧运动,增加身体的抵抗力。在平时日常生活中还需要注意,尽量选择一些补肾的食物。
如何保护好心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏可以从很多方面入手,戒烟,戒酒,是必须的,生活中少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。可以去医院做个心电图,看看心脏有没有问题,有没有心肌缺血的情况,做个心脏的彩超,看看心脏的形态学有没有异常。
如何保护好心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏可以从很多方面入手,戒烟,戒酒,是必须的,生活中少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。有一些病人的情况,即使有心脏器质性病变,可能也会隐匿多年,病人的情况,应该就诊检查24小时动态心电图,心脏彩超检查。
如何保护好自己的心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏可以就是从很多方面入手,戒烟,戒酒,少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。定期去医院做全身体检,平时少生气,尽量保持心情舒畅。
如何保护心脏和血管
龚新宇副主任医师
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心脏病都需要低盐低脂饮食,要控制钠盐的摄入,每日钠盐不要超过六克,不要进食油腻,高脂肪的食物,如红烧肉,煎炸食物,动物内脏等,多进食新鲜的蔬菜和水果,平时要多运动。
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一般情况下,患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下:1.适当运动:首先患者可以适当进行运动,但是不要剧烈或者是过度的运动,这样有利于心脏恢复。2.调整饮食:患者还可以多吃对心脏有益的食物,比如洋葱、香菇,还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。
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龚新宇副主任医师
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心脏是人体内最重要的器官之一,养成好习惯,对于保护心脏具有重要的意义,减轻工作压力,避免过度的紧张、劳累。健康生活方式,包括低盐饮食,戒烟限酒,避免过多饱和脂肪酸的摄入,控制体重,尤其对于肥胖和超重的人群,把体重降至正常范围之内。
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