问题分析:应当避免食用激素含量较高的食物,尤其是雌激素,比如黄鳝,鳝鱼,这类的食物激素含量较高,可以少吃,除此之外,生活中应当合理饮食,避免饮食单一,多吃蔬菜水果,加强锻炼身体,并且定期到复查胸部超声,以明确结节的情况。经常自行按摩,发现结节或者变硬应及时就诊治疗。经常检查腋窝部位。