问题分析:平时保证充足的睡眠和休息,保持愉快的心情,激素水平也是相关的,可以在医生的指导下口服药物。乳腺增生,主要和情绪有很大关系。热毛巾热敷乳房,保持乳房清洁卫生,少吃油炸食物和头发,多吃花椰菜和菌类食物,多吃鱼虾蛋类的食物,多吃富含蛋白质高的食物,多吃富含维生素的蔬菜和水果,少吃味道辛辣刺激的食物。