问题分析:要保持愉悦的心情,性生活要协调,忌食油炸食品,忌食动物内脏,不要吃太甜的食品,也不要吃嘭化食品,生活作息要规律,记得保持良好的睡眠,保持大便通畅。乳腺增生是一种常见病,平时饮食要清淡,多吃蔬菜水果,多吃含纤维素高的食品。