问题分析:每天多吃蔬菜水果,长期吃蔬果能将患癌机会减少一半以上,多吃菠菜、青菜、西兰花、胡萝卜、香蕉和苹果能远离大肠癌,适当喝茶,喝茶有着积极的抗氧化效果,茶叶中富含大量的茶多酚等其他有效成分可以有效防止衰老和癌症。