问题分析:不爱吃蔬菜水果,活动少坐的时间长。经常便秘,吃肉类食物太多,这是直肠癌的诱因,可能是便秘引起的肛裂,可以多吃点新鲜蔬菜和水果,多喝水多揉肚子,促进胃肠道蠕动,预防便秘,用花椒熬水清洗肛门,以后改变饮食习惯。