问题分析:合理安排膳食,有利于保证大便通畅,多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物,少食或忌食辛辣和刺激饮食。保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门,勤更换内裤。避免长期坐立不动,睡觉时可以用手按摩腹部,促进肠蠕动,避免便秘,每日晚上睡前用温水清洗肛门区.排便时尽量避免用力,养成良好的排便习惯。