问题分析:平时注意合理饮食,尽量忌酒忌辛辣刺激性食物,尽量让大便成型便后及时清洗肛门局部。注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激和生冷油腻食物,多吃富含粗纤维的食物,比如蔬菜水果。养成按时排便的习惯,保持大便畅通,避免熬夜和久坐。