问题分析:不要熬夜保证充足的睡眠,多喝水多吃水果蔬菜,尽量少玩手机电脑,多运动增强自身体质,平时尽量避免长时间站立或者坐下,特别是大便的时候不要时间过长不要太用力大便。一般就是痔疮及时去医院接受治疗,平时养成良好的习惯。