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提肛运动的好处和坏处有哪些

我看到我大姐经常在床上进行提肛运动，说有好处，提肛运动的好处和坏处有哪些？
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姜金波,山东大学齐鲁医院,副主任医师
姜金波 副主任医师 外科 免费咨询
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：提肛运动的好处有可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。危害有容易造成括约肌疲劳，导致提肛硬度太大。

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什么是提肛运动
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动是指有规律的往上收缩肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，站立、坐位、行走时都可以进行提肛运动。提肛运动能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门的松弛。
什么是提肛运动
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
什么是提肛运动
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次做15次。不能做的过于频繁。提肛运动可以治疗慢性中气下陷导致的脱肛，以及慢性结肠和直肠炎症。
什么是提肛运动
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
什么是提肛运动
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外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主地往里面收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，再有意识地用力提一提，使整个会阴部的盆底肌肉往上面收缩、提升。做提肛运动，有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的健康，使其托举力更坚强，对于改善内脏的下垂、肛门周围的坠胀等症状有好处。
什么是提肛运动
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提肛运动是一个收缩肛门的运动，需要将肛门向上提，使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升，然后放松，接着再往上提，一提一松反复进行，站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
提肛的好处
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛的动作对男性来说是有好处的，因为它可以锻炼会阴部的肌肉，因此可以对男性的勃起功能和性功能都有所帮助。对于提肛动作来说，平时可以在任何场所任何地方都可以做收缩肛门的动作，另外空闲的时候也可以做深蹲的动作。这样对男性的性功能来说都有所改善的。
提肛运动的好处
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动的好处对痔疮，直肠脱垂有帮助，可以锻炼肛门括约肌，避免痔疮和直肠黏膜脱出肛门外，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
提肛运动的好处和坏处有哪些
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
提肛运动的好处有可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。危害有容易造成括约肌疲劳，导致提肛硬度太大。
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