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趴着睡对腰椎间盘突出有好处吗

我去医院检查，说我的腰椎间盘突出，我想知道我趴着睡觉，可以吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科免费咨询

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰间盘突出是一种慢性骨病情况严重可能会引发瘫痪。觉得趴着睡舒服，可以选择这种姿势。要注意早上起床后不要突然坐起，应该慢慢起身。要注意多卧床休息，不要久坐久站，避免体力劳动。

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仰卧起坐对腰椎间盘突出有好处吗？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

仰卧起坐不利于腰椎间盘突出。现在人们普遍认为，对于腰椎间盘突出的病人来说，仰卧起坐是不合适的。腰椎间盘突出的病人，腰椎间盘压迫了神经，需要用到很多的腰力，这样会增加腹部的压力，从而加重腰椎的压力。但是，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉力量的关键，长期的运动有助于腰椎间盘突出的稳定性，因此，在中后期可以进行仰卧起坐，也就是仰卧起坐，也就是做仰卧起坐。

腰椎间盘突出睡觉姿势？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出可以选择任何姿势进行睡眠，因为在床上，无论是平躺还是侧卧都能让脊柱得到充分的休息和支持。要选择硬质的床，或者是橡胶床垫有弹性支持的床垫，不要选择弹簧床，也不要选择柔软的沙发，还会让你的肌肉感到疲惫。平卧位、侧卧位、仰卧位、仰卧位都可以，但仰卧睡对颈椎有一定的影响。同时在下肢、足底、膝关节等部位也可以做一些垫点，这样有助于椎间盘突出的恢复。

趴着睡对腰椎间盘突出好吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

趴着睡对腰椎间盘突出好，腰椎间盘突出可以趴着睡，尽量避免经常的弯腰负重弯腰活动等情况。平时可以增加腰背肌的力量，通过适当的体育锻炼来增强自己腰部的力量可以起到良好的帮助。也可以口服活血，营养神经的药物。

趴着睡对腰椎间盘突出好吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

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趴着睡对腰椎间盘突出有好处吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰间盘突出是一种慢性骨病情况严重可能会引发瘫痪。觉得趴着睡舒服，可以选择这种姿势。要注意早上起床后不要突然坐起，应该慢慢起身。要注意多卧床休息，不要久坐久站，避免体力劳动。

趴着睡觉对腰椎间盘突出怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

趴着对腰椎间盘突出是不好的，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带、肌肉、肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，导致腰部的疼痛症状进一步加重。

趴着睡觉对腰椎间盘突出怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

趴着对腰椎间盘突出是不好的，会导致腰部的疼痛症状进一步加重。趴着的时候，腰部呈现过伸位，这样就会导致腰部的韧带、肌肉、肌腱等软组织，处于疲劳状态，时间长久就会形成劳损，在局部形成炎症代谢产物堆积，导致组织出现水肿，导致腰部的疼痛症状进一步加重。

平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

有，腰间盘突出做平板支撑可以有效的锻炼腰背部肌肉，防止肌肉无力，肌萎缩，维持腰部的稳定性。防止腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱的发生。应该每日坚持进行锻炼，以身体能够耐受为主，在睡觉前进行锻炼效果较好。

三七粉对腰椎间盘突出

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

三七粉对腰椎间盘突出有效果的。腰椎间盘突出症是由于椎间盘纤维环的破裂，纤维环内部的髓核突出压迫神经根，引起神经根缺血水肿，受压的神经根所支配的区域会出现疼痛，麻木，无力等症状，而三七的主要功效有止血散瘀，消肿定痛。

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