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成年人怎么更加有效地纠正驼背

由于我小时候长期的不良姿势，导致我驼背了，成年人怎么更加有效地纠正驼背呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：纠正成年人驼背耸肩的体态的方法有很多：1.可以选择每天坚持靠墙站的方法，改善自己驼背的现象。2.在走路或者站立的时候，要保持正确的站姿和走姿。3.也可以多做一些扩胸运动，也能起到缓解驼背耸肩。成年人驼背耸肩的现象需要长期的坚持才可以得到改善。

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30岁怎么纠正驼背
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
30岁可以通过锻炼、佩戴支具等方式纠正驼背，具体分析如下：1.锻炼:如果30岁的患者存在驼背的情况，患者自身要认识到驼背是由于平时姿势不正确造成的，在平时生活工作中保持抬头挺胸、收腹等正确的姿势，同时加强颈肩部肌肉力量锻炼，改善驼背的现象。2.佩戴支具:如果30岁的患者存在驼背的情况，可以通过佩戴支具来改善驼背。
成年人驼背多久能改回来
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
成年人驼背通常需要6-12月才能改回来，具体分析如下：驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。成年患者骨骼已经定型，形成驼背后，通常通过矫正支具固定以及背部肌肉锻炼，如果症状比较明显，经保守治疗无效，需要考虑手术治疗，一般6-12个月后，驼背畸形能够得到显著改变。
孩子驼背怎么纠正
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，孩子驼背可通过以下三个方法来纠正，内容如下：1.让孩子的坐姿和站姿保持端正，注意保持胸背部处于挺直的状态，在平时学习期间不过分低头，也不能趴在桌上。2.孩子通常处于人一生中最关键的发育阶段，建议最好让孩子睡硬板床，避免脊椎变形弯曲。3.可通过平时加强孩子的体育锻炼，促进肌肉力量发展，定时定量的做矫正体操，进而对孩子驼背的情况也可起到辅助改善的作用。
三岁宝宝驼背怎么纠正
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
宝宝驼背要纠正就要注意观察宝宝是否有缺钙，如果宝宝缺钙，也会出现驼背，姿势不当的。家长可以带孩子去医院抽血化验微量元素看看，如果有缺钙要及时补充，平时要注意给孩子加强营养，避免挑食等。
小孩驼背怎么纠正
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般来说，小孩驼背应当通过以下方式来纠正。首先，家长要及时跟小孩讲清楚驼背可能会影响到以后的生活、工作，严重的还会造成身体残疾，让孩子建立挺胸收腹的自觉意识。此外，家长要让孩子多注意养成正确的站姿和走路姿势，在看书、写作业时，则要及时调整正确的坐姿。而且，家长可以多让孩子晒太阳，还可以适当带小孩参加体育锻炼，多进行一些户外活动，对于纠正小孩驼背的问题也有一定好处。
怎么纠正孩子驼背
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
小孩驼背可以通过矫形支具或形体矫形操来纠正。矫形支具如市面上所卖的背背佳，但是因为小孩子活动较多，或在天气炎热的情况下容易出现热疹、热痱子等现象，使小孩子不容易坚持，所以同时要坚持进行形体体格操锻炼。
怎样纠正小孩驼背
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
了解这个小孩子有驼背的习惯，调理这个坐姿，坐立的一个方位，体位的一个情况去进行改善，固定器都是有一定的帮助调理恢复好转的效果。日常注意休息，保持好的心情，多喝温开水，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。积极参加体育锻炼，提高机体免疫力。
成年人怎么更加有效地纠正驼背
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
纠正成年人驼背耸肩的体态的方法有很多：1.可以选择每天坚持靠墙站的方法，改善自己驼背的现象。2.在走路或者站立的时候，要保持正确的站姿和走姿。3.也可以多做一些扩胸运动，也能起到缓解驼背耸肩。成年人驼背耸肩的现象需要长期的坚持才可以得到改善。
含胸驼背怎么彻底纠正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
含胸驼背的矫正方式主要是以保守的矫正方式和手术的矫正方式为主。保守矫正方式主要是佩戴专业的支具，通过支具的矫正可以对早期的含胸驼背有较好的改善。另外，在矫正的过程中，一定要有持续性，同时也避免过度的矫正，因为过度矫正可以影响到心肺功能。另外，手术的矫正方式，通常是采用钉棒固定的方式，一般成年人比较容易通过这种方式矫正。
两岁小孩驼背怎么纠正
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
两岁半的宝宝有点驼背，多考虑是由于先天发育异常或者缺钙引起的。应该带孩子到正规公立医院生长发育科就诊，进行适当的检查，明确原因后进行治疗。可以借助矫正带等保持正确的坐姿站姿，适当的补充钙剂和维生素D。多晒太阳，适当的参加体育运动。
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