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网球肘的锻炼方法是什么

我的胳膊肘有一些条纹，像网球似的，有时候会轻微的疼，这种网球肘的锻炼方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：网球肘的锻炼方法主要是以主动的屈伸肘关节，旋转前臂，通过旋前旋后进行功能锻炼，以及手指的和腕关节屈伸活动，也可以对网球肘进行功能锻炼。网球肘是前臂伸肌的起点处，由于长期慢性的劳损，导致局部的肌腱，筋膜出现撕裂引起局部水肿，渗出而导致无菌性炎症，引发疼痛症状。轻度的患者可以通过物理治疗使症状得到缓解和改善，严重的患者影响前臂活动功能时，需要积极的松解治疗。

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网球肘病是什么病
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘也被称为肱骨外上髁炎，是网球运动员常见的肘部疾病。网球肘是因为在肱骨外上髁的肌肉粘连点的部位发生了劳损，从而导致了炎性病变，炎性代谢物质可能会对周边的末梢神经造成刺激，从而导致疼痛。另外，当牵拉肱骨头外上髁连接点部位的时候，会引起更多的伤害部位，从而引起更大的痛苦。由于网球运动员在此部位常常感到痛苦，故称为“网球肘”。
网球肘的危害是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘的危害是容易引起局部炎症，从而可能会影响局部功能。网球肘属于肱骨外髁粘连的前臂伸肌总腱，是一种长期的创伤性肌肉筋膜炎。该种疾病多见于网球运动员、木工、钳工等人群。以上工作包括肘部弯曲、伸展、转动过度或高强度工作。网球肘会导致手部关节的酸痛，严重时会导致拧毛巾、扫地、端壶等动作时，会加重疼痛、手臂的虚弱，导致病人的生命品质下降。
网球肘的治疗方法是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，网球肘的治疗方法有生活护理、药物治疗等。1.生活护理：患者在生活中可佩戴护肘，对局部进行保护，减少局部受到的牵拉，可用暖水袋进行热敷，从而增加血液循环，促进炎性代谢产物代谢。2.药物治疗：如果疼痛比较明显，患者可以遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗，从而缓解局部炎症，减轻炎性水肿和疼痛感。
网球肘是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘是肱骨外上髁炎。网球肘也叫肱骨外伤上髁炎，这是因为前臂的伸肌健在肘部的外上髁处反复的牵拉肌和摩擦而造成。通常不会出现肘部的活动限制，也不会出现上肢的麻木等情况。如果是网球肘，可以选择封闭疗法，也可以选择放射状冲击波。外用或口服的药物都不能起到很好的作用，如果不能通过非手术疗法来减轻疼痛，那么需要进行外科手术。
网球肘怎么锻炼好方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
网球肘是指肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱疲劳损伤或慢性撕拉出现的炎症，一般不建议患者通过锻炼缓解症状，而是开始制动，注意休息。可以通过外固定或者是外用膏药进行治疗。可以通过中医的针灸推拿来进行治疗。出现剧烈的疼痛时，可以选择冷敷或者是局部封闭。术后恢复锻炼要重视锻炼的力度和次数，以防止造成患者二次伤害。
网球肘治疗方法是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，网球肘患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：网球肘患者可以按照医嘱使用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬等。这些药物都能有效地改善局部无菌性炎症病灶，有助于患者的恢复。日常护理:网球肘患者不能再进行一些体力活动，比如拧毛巾、搬抬重物或者提拉一些比较重的东西，还应当用暖水袋进行热敷，血液循环加速了，就能够促进其恢复。
治疗网球肘的方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对治疗网球肘的方法有以下措施。网球肘的治疗可以通过制动、热敷等多种方式来解决。如果病史比较久，出现剧烈的疼痛症状，可以服用非甾体类的消炎止痛药物进行治疗。如果经过以上处理后，疼痛仍然没有减轻或加剧，可以采用局部麻醉和使用类固醇激素类药物进行封闭治疗，。如果疼痛持续，呈现顽固性症状，以上方法无效，建议采用外科手术。日常生活中，患者应当注意多休息，不要过于劳，还要合理膳食。
网球肘的锻炼方法是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
网球肘的锻炼方法主要是以主动的屈伸肘关节，旋转前臂，通过旋前旋后进行功能锻炼，以及手指的和腕关节屈伸活动，也可以对网球肘进行功能锻炼。网球肘是前臂伸肌的起点处，由于长期慢性的劳损，导致局部的肌腱，筋膜出现撕裂引起局部水肿，渗出而导致无菌性炎症，引发疼痛症状。轻度的患者可以通过物理治疗使症状得到缓解和改善，严重的患者影响前臂活动功能时，需要积极的松解治疗。
网球肘的治疗方法是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
网球肘的治疗方法是可以局部热敷。在工作和锻炼的时候可以使用护肘固定。必要的话可以进行局部的封闭治疗，2到3次就能得到很好的减轻。网球肘也叫做肱骨外上髁炎，主要就是由于长时间一个姿势造成的。
网球肘如何锻炼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
网球肘的患者锻炼时要保护肘关节，多以腿部运动为主。避免肘关节的运动，禁止做引起前臂屈肌腱剧烈收缩的活动，可以进游泳、长跑、骑自行车等下肢运动。在急性期的时候避免做球类的运动。
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