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适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么

我最近因为腰酸背痛,无法弯腰,检查有腰间盘突出,一直在练瑜伽,想知道适合腰间盘突出的瑜伽体式有什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:适合腰椎间盘突出者的瑜伽体式有1、飞机式,俯卧在垫子上,额头点地,腹部支撑,头颈、胸部和四肢离开地面,停顿数秒后还原。2、金刚坐,即跪坐在垫子上,双膝并拢,臀部坐在小腿上,脊柱挺直,目视前方,随着呼吸感受脊柱的拉伸和胸廓的起伏。3、猫式伸展,跪在垫子上,双膝和双手撑地,双膝分开与髋同宽,吸气时抬头凹背,呼气时低头拱背。

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封闭治疗腰椎间盘突出是什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
封闭疗法对腰椎间盘突出有一定疗效。封闭疗法一般以麻药为主,辅以糖皮质激素类药物进行局部注射可起到止痛消炎效果。能消除腰部硬膜囊或神经根炎症水肿以达到减轻症状效果。一般均作骶管封闭让药物渗入到了神经根部位,以促使其吸收神经水肿。建议患者在治疗前,先做完善检查,医生会根据实际情况确定适宜的治疗方法。
适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出患者应该进行腰背部过伸锻炼。对于腰椎间盘突出的病人,要注意做瑜珈运动。在急性期出现腰椎间盘突出的病人是不能做瑜伽的。慢性期的腰椎间盘突出是没有任何临床表现的。在做瑜伽之前,一定要做好热身运动,这样可以适当的锻炼腰部和背部的韧带。瑜伽时要做腰背过伸运动,避免过度弯腰、过度负荷、长时间屈膝等增加腰椎间盘负荷的运动。
腰椎间盘突出的睡觉姿势是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出的正确睡姿是仰卧、侧卧或俯卧。腰椎间盘突出要睡硬的床铺,不要睡软床。六十年代,经保守治疗后,70%~80%的病人可以痊愈,但仍需卧床2~3个月。因为睡在硬床上,脊椎就不会受到任何的压迫,所以可以放松,这样就可以将间盘和神经分开,缓解症状。此外,日常生活中要注意不要着凉,可以选择微创手术。
腰椎间盘突出的症状?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰痛、下肢麻木、肌力下降、放射性疼痛是腰椎间盘突出的常见症状,表现是双腿无力、行走困难等。腰椎间盘突出也会有马尾神经受压的症状,这种情况在临床上比较罕见,当脱垂对马尾神经或马尾神经造成的反应时,会造成排泄功能的紊乱。如果不进行手术,可导致长期的排尿功能障碍,严重影响患者的生存质量,并导致严重的后果。
腰椎间盘突出和腰肌劳损的区别?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别在于发病部位的不同。腰椎间盘突出和腰肌劳损都是比较常见的疾病。1、腰椎间盘突出,患者常有腰椎间盘损伤的病史,常以下肢放射性疼痛为主,咳嗽、排便时疼痛加剧。需要到医院做一些特殊的检查,比如抬高试验、X光片、磁共振、CT等。如果是腰椎间盘突出比较严重的话,可以考虑做手术。2、腰肌劳损:由于腰部长期僵硬所引起的短期疼痛,可以采取保守疗法来减轻。
腰椎间盘突出生活禁忌是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出生活禁忌是多休息、注意保暖、避免劳累、多吃含钙高的食物。1、多休息,尤其是腰间盘突出的病人,多休息可以缓解病情。2、注意保暖,感冒会加剧疼痛,可以用发热红外线等方法来保护腰部。3、避免劳累,腰间盘突出可以通过运动来缓解,比如游泳等。4、多吃豆制品、奶制品、黑芝麻等富含钙质的食物。
腰椎间盘突出是什么引起的?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出的病因可能是退行性病变,当人老了,椎间盘会断裂,髓核及纤维圈凸出,压迫神经。可能是劳损,多见于长期劳损,例如反复弯腰、腰扭伤,腰容易造成腰椎间盘突出,多见于司机和干重活的工人。也可能是妊娠,妊娠时全身的韧带都会松弛,腰骶骨也会受到很大的压迫,这就会使椎间盘突出的风险增大。或者是基因,20岁以下人群中,三分之一的人有家族史。
腰椎间盘突出卧床姿势是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出尽量选择平卧位睡觉。腰椎间盘和脊椎是垂直的,如果是坐着的话,那么上半身的重量就会压在椎间盘上。所以,腰椎间盘突出的病人,在急性期会出现疼痛、下肢麻木等症状,要尽量卧床休息,尽量保持平躺,这样可以减轻椎间盘的压力。在卧床休息的时候可以做一个直线的翻身,避免弯腰、扭身等动作,避免椎间盘受到剪力、扭力、旋转力等不良的外力。
通过什么办法来治疗腰椎间盘突出
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
金刚坐,猫式月亮式,蝗虫式,这些瑜伽动作都可以有效地缓解腰椎间盘突出的症状。早期腰椎间盘突出症状轻微,不需要特殊治疗,注意多卧床休息,避免腰椎受到外力的压迫。
腰椎间盘突出可以练瑜伽吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以适当运动,避免过于剧烈。多见于机体劳累及腰椎病变退化突出,压迫坐骨神经,出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可给予消炎止疼对症处理,也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理治疗。
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