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大腿根粗怎么减肥

我大腿特别粗，穿紧身裤显得特别丑，我想减肥，大腿根粗怎么减肥？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

夏德林,重庆医科大学附属第二医院,主任医师

夏德林主任医师整形美容免费咨询

三级甲等重庆医科大学附属第二医院

问题分析：可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。

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大腿粗怎么减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

肥胖者大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，把大腿的肉减掉，个人的减肥方式，而且绿色、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以缓解便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是喝温水。

大腿根粗怎么减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。

荷叶水能减肥吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

荷叶水可以减肥的。荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

埋线减肥的危害是什么

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

出血是常见的术后危害，与手术操作不当或病人本身存在血液系统方面的疾病有关，其次就是感染，如果针具不洁或埋线后24小时内不慎碰水，可能会导致针孔处感染，在就是虚脱，如果一次性埋线部位太多或病人本身体质较为虚弱，可能会导致虚脱，求美者选择正规的医疗机构，采取正确的手术操作，并在术后遵医嘱进行护理。

胖脸脖子粗的人怎么减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

胖脸脖子粗可以通过专项的锻炼来减少脖子部位的脂肪含量，可以进行摇头训练，前后左右弯曲、收缩，1组30个，进行5组到10组，每天锻炼半个小时左右。可以有效的加速脖子部位脂肪的燃烧，从而能够起到减少脖子脂肪的作用。

屁股大大腿粗怎么减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加运动的时候容易产生饥饿感，如果增加饮食量，会影响到减肥效果，还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少，也起不到减肥作用，每次需要运动半小时以上。

怎么减肥减肚子屁股大腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。

160斤该如何减肥

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

要明确目标是养成良好的生活习惯，因为只有这样，才能达到减肥的目的，饮食上少荤腥，多吃蔬果，其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，运动上选择自己喜欢的，结识一些热爱运动的朋友，有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。

吃洋葱能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃洋葱确实可以起到一定的减肥功效。洋葱本身属于一种辛辣刺激的食物，适量的吃一些洋葱可以有效的促进血液循环，从而起到消除体内过度堆积的脂肪的功效。而且洋葱中的膳食纤维含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，加速身体内胆固醇代谢物的排泄，从而起到一定的减肥功效。

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