问题分析:肚子又大又硬一般是腹部的脂肪过厚,长时间久坐,暴饮暴食,是主要诱发因素,长期便秘,或者是急慢性肠胃炎,结肠炎也会引起腹部的硬块。调整好生活作息,不要长时间久坐,适当的按摩促进肠胃蠕动,保持大便的通畅。适当的增加一些体育锻炼,少食高热量、高脂肪的食物,睡前不要吃的过饱。