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补锌什么时候吃好
我家的宝贝现在4个月了,最近几天我带着宝宝去医院检查的时候发现它缺少锌,补锌什么时候吃好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
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三级甲等
中日友好医院
问题分析:
补锌白天吃比较好,白天补锌,晚上补钙,这样最利于吸收。同时补锌应该是在中午午饭前补,这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素,补锌可以促进人体的生长发育。维持人体正常食欲。
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一般情况下,宝宝补锌在餐后两小时左右喝最好。通常,宝宝由于身体状况而需补充锌,建议在饭后2个钟头左右服用,对胃肠道的刺激最小,也最容易被消化,从而最大限度发挥作用。婴幼儿口服的锌剂主要是赖氨葡锌颗粒、硫酸锌糖浆,因为口感好,依从性好,所以,可以起到很好的作用。如果儿童在做了微量元素检测后出现了缺锌或者是缺乏锌的症状,这种情况不需要补锌。
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口服胃药的时间因人而异,比如兰索拉唑、奥美拉唑、兰索拉唑等,早上醒来空腹服用可以起到很好的作用;莫沙必利、吗叮啉等能增强胃动力的药物,可以在饭后半个小时内服用。建议患者饭后使用多酶片、复方消化酶等有助于消化的药物,但不能和酸性的药物同时使用;另外,在睡觉之前要吃一些能够保护胃粘膜的药物,比如硫糖铝等。
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锌饭后吃。无论到什么时候,如果说孩子缺锌了,就需要给补一下,如果检查孩子不缺少锌元素,就是不需要补的。想给孩子补锌,可以带孩子去医院检查一下微量元素,如果微量元素显示锌元素不够,那么可以给孩子进行补充,如果锌元素已经够了,就不需要进行补充了,补充太多也没有用,而且还会造成其他的副作用,对身体发育有影响。
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宝宝补锌一般是在白天、在午饭前,此时的肠胃吸收能力强的,补锌其实在饭前服用效果是好的。但由于大多数补锌产品都有一定的副作用,也可以在饭后服用,以免减少副作用的影响。
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母乳喂养的宝宝在适当年龄,合理引入其它食物为其提供平衡的膳食,充足乳类。每周为儿童提供1-2次动物肝脏、菌类食物等,就可以满足儿童生长所需,不必另外补充锌剂。6个月内不需要补锌,6个月后出现缺锌症状,如食欲的下降、生长缓慢、免疫力下降等可以去医院检测,确认锌缺乏后进行补充,千万不要盲目补充。
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龚新宇
副主任医师
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补锌白天吃比较好,白天补锌,晚上补钙,这样最利于吸收。同时补锌应该是在中午午饭前补,这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素,补锌可以促进人体的生长发育。维持人体正常食欲。
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白天补锌,晚上补钙,最利于肠胃吸收,白天补锌时,最好在午饭前,但因为当下很多的补锌产品对肠胃有刺激性,所以都要求在饭后服用,这样可以减少副作用对肠胃的负担,补锌可以吃些富锌的食物,像牡蛎扇贝鲱鱼等。
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肌酸是高强度肌肉运动结束后稍事休息几分钟后服用。肌肉运动后三磷酸腺苷大量消耗,服用肌酸可以帮助机体加速产生和补充三磷酸腺苷,可以有效的提高肌力、速度和耐力。如果不运动,三磷酸腺苷还没有被消耗就服用,就达不到补充的作用,效果会差一些。
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