问题分析:后颈窝痛可能是由于颈椎病压迫神经引起的,可以到医院拍颈椎四位片,或者对颈部进行核磁共振,明确诊断后对症治疗。如果平时长时间保持一个姿势过久或者低头工作时间较长,喜欢躺在床上看电视或者长时间打牌,就很容易造成后颈窝疼痛,所以平时要注意改掉不良习惯,睡觉时尽量选择高度适宜的枕头。平时要对颈部进行按摩,促进血液循环。