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深蹲大腿内侧肌肉痛怎么回事

我深蹲后大腿外侧疼痛,用手摸大腿外侧感觉有肿块,深蹲大腿内侧肌肉痛怎么回事?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:主要是因为深蹲后的负重引起的,引起了肌肉拉伤造成,运动后立即冷敷,24小时后热敷,这样的话可以减少肌纤维的损伤,减少乳酸堆积,之后的热敷可以加快新陈代谢,血液循环,这样就可以缓解疼痛的现象,另外深蹲之后也可以适当地拍打肌肉,注意调理。

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主要是因为深蹲后的负重引起的,引起了肌肉拉伤造成,运动后立即冷敷,24小时后热敷,这样的话可以减少肌纤维的损伤,减少乳酸堆积,之后的热敷可以加快新陈代谢,血液循环,这样就可以缓解疼痛的现象,另外深蹲之后也可以适当地拍打肌肉,注意调理。
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