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减肥期间可以吃方便面吗

我现在在减肥期间，很想吃方便面，但是不知道能不能吃，减肥期间可以吃方便面吗?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科免费咨询

三级甲等中日友好医院

问题分析：方便面的热量比较高，可以吃，但是不能多吃，减肥并不是什么都不能吃了，而是要限制每天的总热量。根据每个人的体重超重的程度，每天活动的量制定个体化的饮食方案。

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吃方便面可以减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

食用方便面是不可以减肥的。方便面中所含热量是非常高的，每100g方便面中大约含463大卡。方便面的主要成分虽然是面粉，脂肪含量不高，但是经过油炸后，变成了高热量食物。而在减肥期间，最主要的就是控制热量的摄入，所以，经常吃方便面不但不能减肥，有可能还会造成脂肪堆积而导致肥胖。

吃方便面能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃方便面不会起到减肥的效果，方便面是一种膨化食品和油炸食品制作成的，深入到人体后，会使人体的脂肪不容易排出，给人体的新陈代谢增加负担，起到了容易长胖的危害，长期吃方便面也会给自己身体带来其他方面的危害。

方便面减肥可以吃吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

方便面减肥可以吃，但是不可以多吃。在减肥期间还要在平时控制住饮食，不可以出现暴饮暴食的现象，还要加强的锻炼身体。注意在做米饭时加用豆类，燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

减肥的人可以吃方便面吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间不宜吃方便面。方便面属于营养价值比较低的食品，主要的营养成分是碳水化合物。人体摄入的碳水化合物，主要以葡萄糖的形式存在。葡萄糖则是机体能量的主要来源，有葡萄糖存在的时候，机体运动则先消耗葡萄糖，在葡萄糖不足的时候，才消耗脂肪。如果摄入的碳水化合物比较多，葡萄糖充足，则不能有效的消耗脂肪，难以发挥减肥效果。

减肥期间吃方便面会胖吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

不会。减肥就时要做到管住嘴和迈开腿，控制每天吃的食物总量，方便面属于油炸食品，热量高，多吃容易胖，不利于减肥，但是偶尔吃一次还是不会影响减肥的。实在觉得方便面好吃，可以这样，没每多吃一包方便面，就增加5公里的慢跑。这样既可以满足吃的欲望，又可以减肥。

减肥期间吃什么

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

减肥期间可以吃方便面吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

方便面的热量比较高，可以吃，但是不能多吃，减肥并不是什么都不能吃了，而是要限制每天的总热量。根据每个人的体重超重的程度，每天活动的量制定个体化的饮食方案。

减肥期间可以吃辣条吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

想要减肥是不可以吃辣条的。因为辣条的添加剂比较多，经常吃辣的东西还会造成胃部不适。想要减肥就应该纠正不良的生活习惯，不要吃小食品以及快餐食品，速冻食品等。饮食宜规律，粗细搭配，应该多样化，适当的多吃一些五谷杂粮类食物。

减肥期间可以吃藕吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间可以吃藕，但要适量。藕是一种热量较低的蔬菜，每100g藕含有热量约47kcal，并且藕中含有大量的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少进食量，进而有助于减肥。此外，减肥期间吃藕还可以补充身体所需的碳水化合物、维生素、蛋白质等，有助于身体健康。但需要注意的是，藕中含有大量的淀粉，过量食用可能会引起消化不良，建议要适量食用。

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