问题分析:早晨空腹的时候食用,海参不但可以经胃的消化吸收,而且还能直接被小肠吸收,增加营养的摄入。吃海参时建议每次吃半只,一周三到四次比较好。海参可以补肾益精,提高免疫力,延缓衰老,改善睡眠,还可以起到美容养颜的效果。