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减肥不吃碳水化合物有什么危害

我过完年胖了十斤，想要去减肥，有断碳水的方法，如果不吃碳水化合物有什么危害？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：很容易导致疲劳、易怒以及便秘等不良后果，人长胖是因为身体摄入的总热量超过了消耗的热量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能够快速减轻体重，但是失去的却是水分而不是脂肪。

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不吃碳水化合物就能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥目前是广大女性都头疼的问题。不吃碳水化合物的话是能够减肥的，但是会对自己的身体营养平衡造成破坏，导致过度减肥伤害身体。平日里要多注意自己的营养搭配，要进行合理的减肥，避免过度。

不吃碳水化合物类食物有坏处吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能会造成体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大，特别是神经系统。轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状。

不吃碳水化合物能减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

不吃碳水化合物是可以减肥的，摄入的碳水化合物的量非常小，碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少，不能满足人体热量需求，就要分解脂肪产生热量来满足日常活动，在分解脂肪的同时，就会导致体重减轻起到减肥的作用。

到下午晚上一定不要吃碳水化合物

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

最好不要吃碳水化合物，喝点稀饭，稀一些，稠了不行。稀饭里可以放些杂豆，小米。多吃菜。早上吃高蛋白，中午可以吃，但也不要多。我的经验是晚上喝稀饭，中午饭或早饭不吃，用水果代替。

减肥不吃碳水化合物有什么危害

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

很容易导致疲劳、易怒以及便秘等不良后果，人长胖是因为身体摄入的总热量超过了消耗的热量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能够快速减轻体重，但是失去的却是水分而不是脂肪。

减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成2：3：5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等，少进或不进食肉类食品。

减肥每天摄入多少碳水

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的，这种每天摄入那么多反而会增肥，摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域，控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量，50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。

减肥中午可以吃米饭吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

可以，减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多，米饭中的碳水化合物含量非常丰富，适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量，能够增加饱腹感，可以保护胃黏膜。

少吃碳水化合物会瘦吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

正常情况下，少吃碳水化合物一般会瘦，同时可以适当进行体育锻炼。碳水化合物进入人体后，很快会被肠道吸收利用，从而转化成热量，也就会转化为脂肪。当患者少吃碳水化合物时，体内的脂肪也就会减少，因此就难以导致脂肪堆积，会变瘦。通常虽然少吃碳水化合物，能有一定的减肥效果，但容易造成反弹。建议患者平时可以结合体育锻炼来进行，减肥的同时还可以增强体质。

假性黑棘皮病治得好吗？除了减肥还应该做什么？

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内科日照市中医医院三级甲等

这位朋友你好像这样的情况推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动少饮食刺激性的食物保持生活规律情绪稳定希望对你有帮助.

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中医科威海市中医院三级甲等

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