问题分析:若是椎间盘突出,突出的部分,不能再回去。不宜长时间久坐、负重等;坐一段时间后,就得活动一会,放松腰部肌肉。腰椎间盘突出,要看突出来的程度,综合的判断的这突出来不是太严重,可选针灸理疗等的,如果出来较大,可以选择臭氧,射频,或者椎间孔镜的方法。