问题分析:随着年龄的增长,膝盖的半月板也是逐渐的在退化,45岁的年纪,如果经常在工地上从事重体力劳动的话,是有可能会磨损半月板的,半月板磨损的主要症状就是膝关节疼痛,在上下楼的时候疼痛会加重,走平路的时候症状还不明显,受凉的时候症状会加重,另外尽量少搬东西。考虑半月板损伤可能性不大,半月板损伤主要是导致出现活动的时候关节弹响,而你关节后方疼痛,一般考虑还是跟膝关节的滑膜炎,以及肌肉韧带劳损有关系。所以目前是可以进行运动的,当然不要一下子做过于剧烈的运动,可以循序渐进,逐渐增加运动的强度,然后观察膝关节的状况。