问题分析:这种还是注意休息,考虑不当运动或者劳累等刺激都可能会导致腰椎病变,所以可以注意安全,可以观察是否疼痛的,也可以选择活血的中药或者配合针灸按摩调理身体看看,可以饮食方面可以吃清淡食物较好,尽量是避免久坐等即可的。