问题分析:颈部起了个包,如果局部出现了疼痛,应该考虑是化脓性感染性细菌所导致的。需要积极地选择敏感的抗生素抗感染治疗,必要时进行手术切除。如果这个包是由于脂肪瘤这些疾病没有明显的症状,不需要特殊的处理,必要时同样进行手术切除。没有什么好的办法,疼痛得厉害做理疗,然后用手放在自己的下巴上往后推,形成后倾颈椎的习惯就可以了。