问题分析:在家可以适当减少手部关节的运动量,避免长时间接触凉水,晚睡前用温水(可持续添加适量热水)泡手部5分钟,太长时间损伤皮肤,少吃海产品,基本上就这些了,人到中年,关节软骨逐渐老化,骨腔内滑液减少,再加日积月累的劳动,关节很容易受到风寒和劳损,如果疼痛严重,尽早去医院检查。