问题分析:平时需要注意避免久坐避免身体的不活动,可以适当的活动腰肢,同时,进行,腰椎部位的按摩,也可以在平时散步的时候退行以改善症状了。现在需要增加身体营养补钙,促进疾病的康复可以每天服用鸡蛋酸奶,以及鱼虾食物。