问题分析:要节制辛辣刺激性食物,避免过食烧烤、肥腻不易消化的食物,可多吃些凉拌菜,多饮水、吃些蔬菜水果,以使粪便软而润滑,便于排出,有利于预防内痔的发生,多喝水,适当锻炼,顺时针揉肚子促进胃肠蠕动,保持大便通畅。