问题分析:外痔的症状有肛门不适,坠胀疼痛,活动或排便时疼痛加剧。便后肛门部不易清洁,有分泌物,常有刺激感和瘙痒。保持良好的排便习惯,注重个人卫生,保持肛门处清洁干燥。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法,也能有效地改善肛门周围的血运问题。