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气血虚应该吃什么
我最近脸色特别差,感觉应该是气血虚导致的,气血虚应该吃什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王燕
主任医师
中医科
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三级甲等
中日友好医院
问题分析:
其实脸色差的人不一定是气血虚的,有些时候劳累过度休息不好,都有可能会导致脸色比较差的,如果是有气血虚的话,一般除了脸色差指甲还有嘴唇,脸面都是有点白色的偏白没有红润。
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气血虚拟失眠可以吃苹果、橘子、枣。苹果的维生素含量比较高,除了帮助睡眠外,还能促进肠道的运动,有助于机体排出毒素。橙子含有维生素C,长时间食用可以缓解失眠,吃橙子可以起到美容效果。能及时改善睡眠,创造良好的睡眠环境。治疗失眠的水果还有枣,枣有肝宁心、安神的汗收敛作用,可以在一定程度上稳定精神,补充大脑。
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