问题分析:多吃粗粮多喝水,既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。可以多吃苦瓜,苦瓜能降火,苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。