问题分析:在中医层面来说,肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚的病人一般会出现怕热多汗,腰膝酸软,乏力,失眠多梦等症状,而肾阳虚的病人常见的临床表现有怕冷,畏寒,肢体冰凉以及腰膝酸软等情况,考虑是阴虚的可能性较大。平时可以吃一些清淡的食物,可以多吃一些水果蔬菜,有利于补充维生素,平时应该多运动,增强体质,有利于提高自身免疫力。