问题分析:脾虚通常要求不吃甜、辣、腻、刺激的食物,生冷、硬的食物不能食用。你需要多吃蔬菜和水果,多吃柔软易消化的食物,多吃药草粥、薏米粥等健脾利湿的食物。平时,你还需要适当的锻炼来增强体质,还有健脾的作用。