身上湿气重如何祛除

湿气过重，往往很容易造成身体肥胖，或者是浮肿，而且关节健康也会造成一定的损害，让皮肤变得越加糟糕。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿；湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因；湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让患者常常有头沉、无精打采的感觉。建议：平时要保养好自己的身体，尽量少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，多运动，可以保持身体健康，如果是比较严重的湿气，应立即求医或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

祛除湿气的方法有很多。比如：多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。还有饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。妙用葱、姜、蒜、葱、姜、蒜可以通过发汗将体内湿气逼出来。可以吃一些具有利湿、利尿的作用的食物，如薏米、赤小豆、淮山药等。

湿气重，最先反映的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的，附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服，若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征，因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。

体内的湿气太重，一般都是由于体内时比较虚弱。平时要注意调理自己的品位，以清淡饮食为主，要注意多运动多活动，尽量避免疲劳过度。首先要健运脾胃，且首选食疗，薏米红小豆粥，属于寒性的就加5片生姜或把薏米炒炒，属于热性的就用生薏米，再佐点苦瓜菜。

体寒湿气重大多数是不良的生活饮食习惯和慢性疾病耗损造成的。湿气重的人服用的可以服用干姜红枣煮水，平时饮食清淡，注意避寒保暖，不吃生冷，寒凉的食物。如果病症严重可以在当地中医处望闻问切，喝汤药治疗。

想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。

通常情况下，男人体内湿气重可以通过使用药物、食疗、适当的进行运动等方式来祛除湿气。具体情况分析如下：使用药物：男人体内湿气重以按照医嘱喝保济口服液、雪莲口服液等药物祛除湿气。食疗：男人体内湿气重可吃祛湿的食物，比如薏仁水、土茯苓糖水等，来祛除湿气。适当的进行运动：男人体内湿气重，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。

一般情况下，身上湿气重，患者可以吃五苓散、分清五淋丸、茵陈五苓丸等药物进行治疗。具体分析如下：如果患者长期生活在潮湿环境中，容易导致体内湿气重，湿气滞留在体内，不能运化，在舌象上表现为齿痕舌，可能会出现从而恶心、呕吐、纳呆、腹泻等症状。患者这时应该遵医嘱使用五苓散、分清五淋丸、茵陈五苓丸等药物进行治疗，能够起到排出体内湿气的作用。平时患者也可以吃薏仁、赤小豆的等祛湿的食物。

一般情况下，身上湿气重的症状有以下几种：1.身上湿气重的症状主要表现为食欲不振，胸闷腹胀，口黏乏味，倦怠乏力，口渴，四肢沉重等。2.身上湿气重的症状有妇女白带过多，阴部瘙痒，小便混浊等。在日常生活中，建议患者注意休息，多喝温水，适当运动，注意饮食营养搭配均衡，保持规律的作息时间，有助于促进病情的恢复。

一般情况下，身上湿气重祛除方法有以下几种：尽量减少阴雨天外出，不要睡在潮湿的地板上，不要穿潮湿的衣服。多喝点红豆薏米粥，红豆和薏米在一起煮熟同用，可以健脾除湿、利尿，还可以起到美容养颜的功效。在治疗期间，建议患者注意合理安排休息时间，以清淡、营养、易消化的饮食为主，适当进行户外体育锻炼，注意局部保暖，有利于身体的健康。