问题分析:体内湿气重会导致肥胖,可以就诊中医,用中药整体调理。平时注意定时定量进餐,低盐低脂饮食,饮食多样化,保持营养均衡,多运动,保持大便通畅,保证充足的睡眠。管住嘴,迈开腿,健康减肥。平时可以多吃薏米,赤小豆,有除湿的作用,控制肥胖,首先要控制饮食,以减少脂肪的摄入量。