问题分析:桑葚,枸杞泡水,可以再加熟地,山萸肉,山药,陈皮,茯苓,泽泻。这样可以达到很好的补肾作用。日常生活中要保持心情舒畅,避免过度疲劳,避免熬夜,劳逸结合,加强体育运动锻炼,增强体质,避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。