性别：男
年龄：21岁
平时要多注意些什么？.......
问题分析： 注意每日坚持适当的活动，养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射。经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,有助于通便。你此时可以用点开塞露让大便排出。
问题分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是便秘的情况您好，你的情况，考虑便秘，建议每日清晨饮白开水一杯，养成按时排便习惯，多吃含纤维素的新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，必要时应用麻仁软胶囊、芦荟胶囊，如果大便特别干燥，便不出的话，可用开塞露。
问题分析：你好，便秘的话应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好，平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果. 每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,或者蜂蜜水，有助于通便.如果便秘严重可以用开塞露，果导片等，
问题分析： 你好，根据你说的便秘情况，可能是活动少的原因建议定时排便，适当活动，多饮水，多食含纤维素多的蔬菜，不要饮食辛辣刺激性食品
